Frihetsprogrammering

Frihetsprogrammering

Bryt angstens mønstre. Bygg et liv i frihet, glede og selvrespekt.

Hva om angsten din ikke er et tegn på svakhet, men et gammelt program som en gang skulle beskytte deg?

I Frihetsprogrammering viser psykologspesialist Susana Nascimento hvordan angst, uro og selvkritikk oppstår og hvordan de kan endres. Med en praktisk og varm tilnærming kombineres kognitiv atferdsterapi (KAT), traumeforståelse og moderne kunnskap om nervesystemet i en konkret modell du kan bruke i hverdagen.

Boken tar deg gjennom to kraftfulle modeller:

• Angstsyklusen – hvordan frykt aktiveres, forsterkes og holder deg fast

• Frihetssyklusen – 10 verktøy som hjelper deg å reprogrammere mønstre og styrke indre trygghet

Dette er ikke en bok om å “tenke positivt”. Dette er en bok om å forstå hva som skjer i deg og trene nye erfaringer som skaper varig endring.

Du lærer blant annet:

• Hvorfor kroppen reagerer selv når du egentlig er trygg

• Hvordan emosjonelle sår påvirker tanker, relasjoner og selvbilde

• Hvordan du regulerer nervesystemet i stedet for å kjempe mot følelsene

• Hvordan handlinger skaper nye erfaringer som bygger selvrespekt

• Hvordan du går fra overlevelse til autentisk liv

Boken inneholder konkrete øvelser, refleksjonsoppgaver og illustrasjoner som gjør psykologisk kunnskap tilgjengelig og anvendelig.

Frihet er ikke fravær av smerte. Frihet er evnen til å leve i tråd med det som er sant for deg med indre trygghet som fundament.

Denne boken passer for deg som:

• Opplever angst, uro eller selvkritikk

• Kjenner at gamle mønstre holder deg tilbake

• Ønsker praktiske verktøy, ikke bare teori

• Vil bygge et liv basert på selvrespekt og autentisitet

Frihetsprogrammering er skrevet for deg som er klar til å forstå deg selv på en dypere måte og samtidig ta konkrete steg mot et friere liv.