Slik finner du en psykolog i Rogaland

Å finne en psykolog kan føles overveldende. Hvordan vet jeg hvilken psykolog som passer for meg? Trenger jeg egentlig hjelp, er det “ille nok”? Hvilken behandlingsform skal jeg velge?

Det finnes mange psykologer i Rogaland du kan kontakte direkte, uten henvisning fra lege og uten lange ventelister.

I dette innlegget får du enkle tips til hva du bør tenke på når du velger en psykolog, og hvordan du kommer i gang.

Fire veier til psykologhjelp

Kommunepsykolog

De fleste kommuner har lavterskel psykisk helsehjelp, ofte bemannet av psykologer eller andre fagpersoner. Tilbudet varierer fra sted til sted og er ofte begrenset i omfang og varighet. Du trenger vanligvis ikke henvisning, men det tilbys ofte ikke individualterapi med psykolog.

DPS (Distriktspsykiatrisk senter)

DPS er en del av spesialisthelsetjenesten. Du må ha henvisning fra lege. DPS tilbyr vurdering og behandling av mer sammensatte eller alvorlige psykiske lidelser, ofte med flere faggrupper involvert. Ikke alle behandlere er psykologer. Det kan være lang ventetid.

Avtalespesialist

Privatpraktiserende psykologer med avtale med det offentlige. Du må ha henvisning, og betaler en egenandel. Mange kan ha fulle lister og lang ventetid.

 Privatpraktiserende psykolog

Du trenger ingen henvisning og kan ta kontakt direkte. Det er kort ventetid, og du betaler selv. Noen har forsikring gjennom arbeidsgiver som dekker et gitt antall timer hos privatpraktiserende psykolog. Dette er et godt alternativ hvis du ønsker fleksibilitet, kontinuitet og vil unngå lang ventetid.

Klar for å komme i gang

Bestill psykologtime

Hvordan vet jeg hvilken psykolog som passer for meg?

Det er vanlig å være usikker på hvem som er “riktig” psykolog. Mange har aldri gått til psykolog før, og vet ikke helt hva de trenger.

Likevel finnes det noen spørsmål du kan tenke over:

• Hva ønsker du hjelp med? Enkelte psykologer har erfaring med spesifikke problemstillinger, som angst, søvnvansker, relasjonelle utfordringer eller livskriser.
• Er det viktig for deg med en tydelig og strukturert samtaleform eller ønsker du heller en mer åpen og utforskende samtale?
• Foretrekker du at psykologen har visse egenskaper?
• Er beliggenhet eller mulighet for digitale samtaler viktig for deg?
• Hva har du mulighet til økonomisk?

Du trenger ikke ha alle svarene før du starter. Noe av det viktigste er at det føles trygt å utforske dette sammen med psykologen.

Vil du starte i terapi uten henvisning?

Vi tar imot nye klienter på Forus i Sandnes (helt på grensen til Stavanger)