Hvorfor «tenk positivt» ikke fungerer når du har lavt selvbilde
Når du sliter med lavt selvbilde, føler deg mislykket og uviktig, hjelper det lite å si én gang «Jeg er bra nok». Hjernen din kaster…
-
-
Hvordan få bedre selvbilde når du sliter med angst – 4 steg for en mer støttende indre dialog
Mange som lever med angst, kjenner på en hard, dømmende indre stemme. Et negativt selvbilde kan forsterke angsten og og selv små feil kan føles…
-
3 tegn på at angst styrer selvbildet ditt
Når vi lever med mye angst, former det ikke bare følelsene våre, det påvirker også selvbildet vårt. Over tid kan angstfylte tankemønstre snike seg inn…
-
Hvordan selvkritikk forsterker angst – og hva du kan gjøre
Mange som lever med angst, opplever også en hard indre stemme som dømmer og kritiserer. Selvkritikk og angst henger ofte tett sammen, og selvkritiske tanker…
-
Bekymring og angst: Hvordan bekymringer forsterker angsten og tapper deg for energi
Bekymringer er også en form for angst. Når du bekymrer deg er du redd for noe, og dermed utløses det angst. Når hodet ditt fylles…
-
Overtenking og angst: Hvorfor du aldri føler deg ferdig med dagen
Overtenking og angst går hånd i hånd for mange, spesielt når tankene spinner rundt alt du skulle ønske du hadde gjort annerledes. Mange beskriver det…
-
Unngåelse og sikringsatferd: Hvordan det vedlikeholder angst
For mange som sliter med angst, kan unngåelse og sikringsatferd føles som nødvendige strategier for å få kontroll over situasjonene som utløser ubehag. Som psykologspesialist…
-
Angst og katastrofetanker: Hvorfor feil fokus forsterker uroen
Angst har en måte å stjele oppmerksomheten din på, spesielt ved å trekke deg inn i angstsymptomer og katastrofetanker som føles farlige. Som autorisert psykolog…
-
Symptomer på angst: Hva skjer i kroppen når du blir engstelig?
Angst setter seg ikke bare i tankene, den setter seg i hele kroppen. Mange som sliter med angst opplever fysiske symptomer som er så ubehagelige…
-
Angstsymptomer og katastrofetanker: Når hjernen tror du er i fare
Når du kjenner hjertet dundre i brystet og tankene spinner ut av kontroll, kan det føles som om kroppen din svikter deg. Men sannheten er…
